ダイエットで痩せる方法 - 永田孝行の食べて痩せた!GIダイエットプログラム

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永田先生、助けてください・・

 

ダイエットで痩せる方法 - 永田孝行の食べて痩せた!GIダイエットプログラム

 

「太っているからモテない」
「太っているから彼氏もできたことがない」
「太っているから婚活もできない」

 

自信ゼロだった女性、美奈さん。
自分でもがんばってダイエットしてきたけれど、挫折と失敗の連続だったとこのこと。

 

生活習慣を変えようとしたけど無理が続き、一時は体を壊していた。

 

「でも、やっぱり痩せたい!!!」

 

最後の望みを賭けて私のところに相談に来たという事例。

 

巷には、星の数ほどダイエット法が溢れていますが、新しい方法が騒がれるたび、試しては失敗を繰り返してきた人も多いのではないでしょうか?

 

次にご紹介する美奈さんも、そのひとりでした。

 

ダイエットしてもリバウンド続きで、自分の体に自信が持てない…

 

婚活どころか、彼氏もできたことがない…

 

もういい年なのに、このままでは女として終わりかも…

 

そんな不安を胸に、痩せたい一心で私の元にやって来たのです。

 

 

 

私「美奈さんは、どんなダイエットをしてきましたか?」

 

美奈さん「はい、ええっと…。(指を折りながら)キャベツ、寒天、 プチシェイク、プロテイン、脂肪燃焼スープ、フルーツダイエット、豆乳クッキー、朝バナナ、お酢…」

 

私「なるほど、いわゆる食事制限≠ナすね」

 

美奈さん「はい、そうです。それから、○ートキャンプ、ヨガ、コ○リズム、ランニング…」

 

私「ツライ系の運動≠ナすね。トータルでいくつになりますか?」

 

美奈さん「ざっと数えてみても、20は越えてます。はぁぁ…。(ため息) 悲しくなっちゃいますね…」

 

私「いいえ。よくがんばってきたと思います。美奈さんの真剣さが伝わってきました。 でも…、残念ながら、それらの方法では、痩せなくて当然です」

 

美奈さん「え!?どういうことですか?」

 

私「だって、食事制限も、運動も、ツラくて続かなかったでしょう?」

 

美奈さん「は、はい…たしかに。でも、私、意志が弱いから…」

 

私「誤解のないようにお伝えしますが、美奈さんの意志が弱いから、 挫折するんじゃないんです。元々、続かないように作られた方法だから、 ダイエット成功しなかっただけです」

 

美奈さん「ええ、そんな!(涙目)じゃあ、先生…。一体、どうしたら、 私は痩せるっていうんですか…」

 

私「まあ、落ち着いてください。美奈さん、もうひとつだけ、質問してもいいですか?」

 

美奈さん「は、はい…。なんでしょう?」

 

私「これで最後のダイエットにしたいって、本気で思っていますか?」

 

美奈さん「も、もちろんです!先生、助けて下さい…。お願いします…」

 

私「分かりました。実はね、美奈さん…」

 

 

 

キレイに痩せるためには、
ある秘密があるのです・・・

 

それから、私は美奈さんに、ある方法のすべてを包み隠さず、ゼロから教えました。

 

「これがダイエット?まさか、先生、冗談でしょう??」

 

と驚きのあまり、ア然だった美奈さんの顔が今でも忘れられません。

 

でも、私の教えるダイエット法は、本当にシンプルで簡単にできてしまうので、美奈さんにも、日増しに効果があらわれて、痩せていったのです。

 

ダイエットをはじめてから10日後に…

 

今では、さらに2キロダウンして、夢にまでみた40kg台の美しく痩せた体をキープしています。そして、ダイエット成功後、念願の彼氏もできて、幸せきわまりない毎日を送っているのです。

 

美奈さんがなぜリバウンドもせずに、一発的中でダイエットに成功できたのか…

 

その理由は何だと思いますか?

 

それは、ある秘密の方法に沿って、実行しただけです。

 

本当にそ、れ、だ、け、です。

 

きっとあなたは、今、

 

「その秘密の方法、すごく知りたいんですけど、早く教えてくださいよ!」

 

と思っていますよね…。では、

 

 

 

ある秘密の方法をお伝えする前に
ひとつだけ約束してくれますか?

 

これからお伝えすることを必ず守ってくれるなら、私も一切包み隠さず、すべてお話ししたいと思います。

 

突然ですが、質問です。

 

あなたはこれまで何らかの方法を使って、ダイエットをしたことがありますよね?

 

おそらく、忙しい合間を縫って、こまめにカロリー計算したり、食事を我慢したり、ややこしくって、キツい運動をしてきたのだと思います。

 

ただでさえ慌ただしい毎日なのに、一生懸命に努力してきたのは素晴らしいことですが、実は、努力しないと痩せないっていうのは、ただの思い込みなのです。

 

「ええ?どういうこと?」と思いましたか?

 

くわしい理由はこれから説明していきますが、

 

まず、あなたに約束してほしいこと、それは…

 

 

 

もうダイエットを頑張らないでください

 

実は、コレ、本気でキレイに痩せたいのなら、一番最初に知らなくてはならないことです。

 

「痩せてキレイになりたい…」は、すべての女性の共通の願い。

 

私は、女性たちの美にかける情熱≠長年のダイエット指導の中で、目の当たりにしてきました。

 

実際に、2万人を越える女性たちを指導してきましたが、みなさんすごい努力家で、圧倒されるほどです。(汗)

 

でも皮肉なことに、皆がんばりすぎて途中で息切れしてしまうんですね。

 

それでも、「痩せて美しくなる」目的は達成できていないから、失敗して落ち込んでも、また、別の方法でがんばろうとします。

 

あなたもきっとそうではないですか?

 

ダイエットというと、食べる量を減らしたり、スイーツを我慢したり、慣れないエクササイズをしたりして、「生活パターンを変えなくちゃ!」と誰もが思います。

 

それが簡単にできるならいいですが、慣れた生活パターンを変えるのは、至難のワザです。

 

これは、居心地の良かった枕を取り上げられて、寝付けなくなるのと同じこと。

 

昨日まで3食きちんと食べていたのに、急に1食減らしたり、運動なんてしたことない人が、体を動かしすぎると、体は、居心地がわるくなって当然です。

 

すると、心が「こんなのムリだよ。続けられないよ」って悲鳴をあげて、挫折するのです。

 

だって、心と体は繋がっていますから。

 

頑張らなくちゃできないダイエットは続かない。

 

だから、あなたには頑張るのをやめてほしいんです。

 

 

 

だって、楽しくないと続かないでしょ?

 

何ごともそうですよね。

 

仕事も、恋愛も、趣味も、遊びも、楽しくなければ、ただの苦痛でしかありません。

 

「やらなくちゃダメ」とか「これをしなさい」とか義務づけられると、プレッシャーを感じるのが人間です。

 

逆に、頼まれてなくても、自分が楽しい気持ちになれるなら、なんでもやってみよう、続けてみようという気になれるものですよね?

 

ダイエットもそれと同じです。

 

「キレイに痩せるためにツライ思いをしなさい」って、誰かに教えられましたか?

 

誰もそんなことは言っていないはず、そう、これはマヤカシなんです。

 

でも、世の中には、あなたの大切な体の健康や心のバランスをまったく無視した、ツラいダイエット法が蔓延しています。

 

意外に思うかもしれませんが、ダイエットは、本来、楽しみながらできるものです。

 

気合いを入れて、努力しないでも痩せた方法があるのです。

 

あなたがダイエットはツラいものと感じているなら、それは、ツラくなってしまう方法を選んでしまったから…。

 

でも…

 

どんなに短い間でも、あなたの大事な時間を使って、取り組んできたのですし、今まで正しいと信じてやってきたダイエット法が、「ツラい方法だからやめてください」といきなり言われても、そう簡単に頭のスイッチを切り替えることはできないと思います。

 

内心、「今までのダイエットにつぎ込んだ時間と労力とお金はなんだったっていうの?」

 

とあなたは納得いかない気持ちでいますよね…。

 

そんな心のモヤモヤをスッキリ解消していただくためにも、

 

 

 

頑張るダイエットが挫折する理由

 

についてお話したいと思います。

 

これをご覧になれば、ツラいだけでなく、頑張るダイエットがまったく無意味でムダなことだと、お分かりいただけると思います。

 

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世間では、ダイエットの王道といわれるカロリー計算ダイエット。

 

「摂取カロリー < 消費カロリー 」は、言わずと知れた痩せる公式ですよね。

 

たしかに間違いありませんが、あくまで、机上の理論です。

 

現実に、私たちの体は機械みたいに、そのとおりにはいきません。

 

「必死になって、摂取カロリーを抑えているのに、思うように痩せないのはなぜ?」

 

って思ったこと、あなたにもありませんか?

 

これは、カロリー計算で食べる量を減らすと、摂取カロリーの不足につられて、消費カロリーも減るからなんです。

 

すると、代謝がどんどん低下して、太りやすく痩せにくい体になってしまうんですね。

 

それだけではありません。

 

欲求を抑えれば抑える分だけ、あなたの脳は本能的に反応して「もっと食べて?」とお願いしてきます。

 

あなたの好きなもの、美味しいものを見て見ぬフリしていると、ガマンした分だけ、挫折した時にリバウンドします。

 

山にこもって、修行のつもりでやるなら例外ですが、よっぽど忍耐強い人でなければ所詮ムリです。続きません。

 

流行りの置き換えダイエットも同じこと。

 

結局、栄養が足りないので、間食したり、ヤケ食いに走る原因になるのです。

 

 

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率直にお伝えしましょう。

 

「飲むだけで痩せる」なんて大げさな宣伝文句のサプリメントや補助食品は、人の悩みにつけ込んだだけの悪質なトリックです。

 

魔法のような言葉の中身は、「効果がゼロに等しいもの」「下剤」「副作用を伴う薬物」のいずれかであると思ってまちがいありません。

 

あるサプリを飲み続けて、体調を壊した女性が、私の元に相談に来たことがあるのですが、調べてみると、なんと向精神薬が入っていました。

 

痩せて幸せになるつもりで飲んでいたのに、自分を傷めつけていたなんて、辛すぎます。

 

期待する気持ちはよく分かるのですが、シビアな目を持つことも大切です。

 

あなたがもし、このことを知らずに飲んでいたのなら、今すぐ捨てて下さいね。

 

 

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体を動かすことは、健康的でいいのですが、基礎体力がなければ、疲れるだけの逆効果です。

 

アイススケートの選手をみれば分かると思いますが、幼い頃から毎日、ハードな練習をして、体を鍛えています。

 

1ミリのゼイ肉もない引き締まった体には、思わず見とれてしまいますよね?

 

でも、それは長年の積み重ねによるもの…。

 

基礎体力があるからこそ、つくべきところに筋肉をつけ、いらない脂肪をそぎ落とせるのです。

 

これを素人が短期間でマネしても、同じようにはなりません。

 

短期についた筋肉は、その運動を止めてしまえば、すぐに落ちて、体脂肪に置き換わりますから、続けないかぎり、逆に太るんです。

 

あえて名前はいいませんが、一大ブームを起こした欧米の、あのダイエット?エクササイズを試した人なら分かるはずです。

 

あのDVDの中で激しく踊るインストラクターたちは、その道のプロ。

 

1時間近く、ノンストップで踊り続けても平気ですが、あなたはヘトヘト、体じゅうが筋肉痛のハズ…。

 

「今日はがんばったから、明日はお休みにしよう」なんて言ってるうちに、忘れていた経験、ありませんか?

 

 

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「○○だけ食べて痩せる」単品ダイエットは、ダイエットではなく、イベント≠ナす。

 

現に、リンゴ、こんにゃく、トマト、グレープフルーツ…と名前が変わるだけで、しばらくすると、必ず消えていますよね?

 

あなたは驚くかもしれませんが…

 

実は発売者たちは、はじめから期間限定のつもりで出しています。

 

その理由が何だか分かりますか??

 

それは…

 

ひとつの食品だけを食べ続けると、栄養が偏って、確実に体に異変が起きてしまうから。

 

試したことがある人はきっとお分かりですね。一日中、頭はボウッとしますし、体はフラフラ…。こんな状態が続くと、日常生活をまともに送れません。

 

倒れてもおかしくない栄養不足にするのが、この方法の目的ですから、痩せることは痩せますが、ものすごく不健康な方法です。

 

あなたは、命を削る思いをしてまで、キレイに痩せた人を見たことがありますか?

 

おそらくいないと思います。

 

もし、そんな方を1人でも知っていたら、ぜひ一通メールをください。

 

『info(アット)tn-hp.com(アットを@に変えて送信してください)』

 

 

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浮き世離れしたリッチな空間で、お肌のお手入れやマッサージを受けると、気分は最高ですよね?

 

エステサロンにも、痩身コースと呼ばれる方法がありますが、正確にいうと、ダイエットではありません。

 

体の外側から働きかけて、一時的にサイズダウンさせるだけなので、根本的に、痩せたことにはならないんです。

 

施術直後と数日後のサイズを比べると分かりますが、すぐ元に戻っているはず…。

 

実際、エステサロンを運営している私の知人は、

 

「痩身エステの施術を受けても、体は細くならない」

 

とはっきり言っています。

 

極端にいうと、

 

一時の伸縮効果≠目で見て満足するために、お金をつぎこんでいることと同じ、つまり、どれだけエステで頑張っても、ダイエットの意味がないんです。

 

 

 

 

でも、まだ腑に落ちないなぁ
というあなたへ

 

先ほどの頑張るダイエット法を使って、「私は痩せましたよ…」という方がおそらくいらっしゃると思います。

 

しかし、その後、どうなりましたか?

 

しばらくしたら…、また元の体重に戻りましたよね?

 

あるいは、前よりも太ってしまったかもしれません。

 

実際、私の手元のデータには、頑張るダイエットのリバウンド率は98%と出ています。

 

あなたが残りの2%の人なら、私の出る幕はありませんが、もしそうだとしたら、そもそも私のホームページに出会わなかったのではないでしょうか。

 

ダイエットを繰り返し、あなたの体をゴムのように伸び縮みさせていると、本当に取り返しのつかないことになってしまうのですよ…

 

ここで、元ダイエットマニアの樹里さんのお話をご覧ください。

 

 

 

リバウンド地獄のコワ〜イ
素顔をお見せしたいと思います

 

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ダイエットからダイエットに挑戦して、リバウンドを繰り返してきた。 いつの間にか、痩せにくくなっていて、肌はガサガサ、髪の毛はパサパサ なぜこんなことになったのか理由が分からず、相談に来たという事例 ・・

 

 

私「まりさんは、リバウンドをかなり繰り返してきたそうですね」

 

まりさん「はい…。この3年で、ざっと8回くらいです。 最初の2、3回くらいは、3kg落ちて、3kg戻るっていうのを繰り返していたんですけど…」

 

私「ちなみに、最高でどのくらい痩せたんですか?」

 

まりさん「7.2kgです。やったぁ?!ダイエット成功だと思ったんですが、結局、すぐに戻っちゃいました…」

 

私「それから、体に何か変化はありましたか?」

 

まりさん「実は、私、お腹が一番気になるところなんですが、リバウンドするたびに、どんどんお肉が増えていく感じがするんです。気のせいかもしれないけれど…」

 

私「まりさん、気のせいじゃないですよ。はっきりお伝えしますと… それは、正真正銘の脂肪です!」

 

まりさん「ええっ!!!」

 

私「一度落ちた体重がまた元に戻ると、量は変わりませんが、質が変わるんです」

 

まりさん「し、質、ですか?」

 

私「はい。短期間で痩せても、筋肉って減るんですよ。その減ったところにつくのは、筋肉じゃなくて、脂肪です。だから、リバウンドするたびに痩せにくくなるんです」

 

まりさん「(涙目で)そういえば、リバウンドした後に、また新しいダイエットをしても、体重が落ちなくなったかも…」

 

私「そうでしょう?残念ながら、それは当然の結果です」

 

まりさん「先生、ど、どうしたらいいんでしょうか…」

 

私「脅すつもりは一切ありませんが…。リバウンドを繰り返していると、実はもっと怖いこと≠ノなるんです」

 

まりさん「ええ!?まだ何かあるんですか?」

 

 

そのもっと怖いこと≠立て続けに伝えるのは正直、 気が引けました。

 

だって、本当のことを知ってしまったら、 あまりにもショックが強すぎると思ったからです。

 

でも、まりさんは、どんなことでも受け止めると決意してくれたので、私は、リバウンドの恐ろしさについて話し続けたのです。

 

 

 

 

健康破壊・・・

 

こうして漢字四文字を並べると、なんだかおぞましい感じがしますが、リバウンドの最悪のケースをひとことでいうと、ズバリ、健康破壊です。

 

極端に食べる量を減らしたり、食事を抜いたりするのは、ある種の飢餓状態です。

 

でも、必要なエネルギーを不足させているから、体は耐えきれなくなって、食べたくなります。

 

そして、我慢の限界がくると、満腹になるまで詰め込むように食べてしまう。

 

いってみれば、拒食と過食を繰り返している状態です。

 

私たち専門家の間では、ヨーヨー現象と呼んでいますが、こんなことをしていると、確実に病気の原因を作ります。

 

口を酸っぱくして伝えておきますが…

 

「まだ若いから大丈夫」なんていうのはただの気休め!

 

生活習慣病や糖尿病などのリスクを高めるのはもちろん、太ることへの恐怖から摂食障害になって、精神的にも病んでしまったケースを私はいくつもみてきました。

 

リバウンドは、体の中をめちゃくちゃにして、バランスを破壊していく魔物なのです。

 

胸にしっかり刻んでおいてくださいね。

 

 

 

じゃあ、本物のダイエットって一体・・・?

 

それでは、ここで、まりさんの話に戻りましょう。

 

リバウンドの恐ろしさを理解したまりさんは、15分ほどの沈黙の後、こういいました。

 

まりさん「どれだけ不健康で愚かなことかよく分かりました。でも、先生…。どうすれば痩せられるんですか?」

 

私「実は、キレイに痩せるには、ある3つのことに気をつけるだけでいいんです」

 

まりさん「ある3つのこと?」

 

私「はい。あれこれ努力する必要はまったくありません。私の伝えるとおりにやっていくだけです。それにこの方法を知ってしまえば、もうリバウンドすることはなくなりますよ…」

 

まりさん「私にもできる方法なんですか?」

 

私「もちろんです。それでは早速はじめましょう!」

 

それから、まりさんは、私の伝えた方法で、見違えるほど痩せていき、その後、リバウンドすることなく、理想的に痩せた体で、幸せな毎日を過ごしています。

 

 

 

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私がまりさんに伝えたことは、

 

食事の噛み方を変えて、体の代謝をUPさせる

 

食べ物を選ぶ目を養って、太るホルモンを減らす

 

食事の量≠ヘ変えずに、以上の2つを繰り返す

 

 

おおまかにお伝えするとこれだけです。

 

それぞれに気をつけるポイントを、私がお伝えするとおり実践してもらうだけで、一切お金をかけることなく、あなたが望む理想の体重、そしてスリムで美しい体になることができます。

 

冒頭でご紹介した美奈さんも、先ほどのまりさんも、2万人のダイエットに成功した女性たちも、皆、このアドバイスで痩せていきました。

 

でも、今はまだ、

 

「本当にこれだけで痩せるの?信じられないなぁ…」

 

っていうのが本心ですよね・・・

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